مجله سلامت | تناسب اندام

مجله سلامت»تناسب اندام»

1 2 3 4 5 »

عوامل پرخوری را بشناسید !!!! برخی اوقات با این که غذای زیادی خورده ایم، باز هم احساس گرسنگی می کنیم. اگر قصد دارید کالری کمتری مصرف کنید و بر اشتهای خود مسلط باشید، آگاهی از این عوامل بسیار مهم و ضروری است.
۱۴ روش بـرای سـوزانـدن ۲۰۰ کـالـری این 14 توصیه را که هر کدام از آنها می توانند باعث سوزاندن 200 کیلوکالری انرژی در روز شوند، امتحان کنید...
چرا مایونز چاق‌کننده است؟ بزرگ ترین آرزوی هر مادر و پدری این است كه كودكش هم رشد طبیعی داشته باشد و هم از گزند بیماری ها در امان بماند. با توجه به اهمیت خاص سلامت كودكان، لازم است به تغذیه آنها توجه كافی شود...
چربی سوزها،موثر یا غیر موثر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ احتمالاً شما هم شنیده اید که قهوه، چای سبز، روغن های گیاهی و غیره باعث چربی سوزی و لاغری می شوند. اما سؤال اینجاست این مواد غذایی چربی سوز تا چه اندازه موثر عمل می کنند؟ تأثیر واقع …
با ۱۰ روش به وزن ایده آل خود برسید و آن را حفظ کنید هدفی برای خود تعیین کنید
جدول کالری مواد غذایی میزان کالری مواد غذایی
چرا با رژیم غذایی هم لاغر نمیشویم؟ امروزه به دلایل مختلف استفاده از غذاهای آماده می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد.اگرچه با حذف شدن یکی از مهم ترین و طاقت فرساترین وظایف که آشپزی است، فرد برای مدتی احساس راحتی می کند اما مدتی نمی گ …
بستنی شکم می آورد؟ آیا می دانستید نیوزلندی ها بستنی خورترین مردم دنیا هستند؟
برای لاغر شدن رژیم بگیرم یا ورزش کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ آنهایی که می خواهند وزن کم کنند معمولاً یک سوال مشترک دارند: کدام مهمتر است : ورزش یا رژیم؟ عقل سلیم می گوید هر دوی آنها نقش مهمی در لاغر شدن دارند اما علم چه می گوید؟ آیا در رون …
چگونه کالری های اضافی را بسوزانم؟ چگونه با ورزش یا بدون ورزش، کالری بسوزانیم؟
آقایان!علت اضافه وزن خود را می دانید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مردها و پرخوری آخر هفته
این خوشمزه ها را بخورید و لاغر شوید !!!! این خوردنی ها تنها در كام شما لذیذ نیست بلكه در حفظ تناسب و سلامت اندام شما نیز نقش موثری ایفا می كند.
شکمی تخت می خواهید؟این کارها را انجام دهید شما هم در آرزوی داشتن شکم تخت هستید؟ بله این روزها خیلی ها از چربی های دور شکم به ستوه آمده اند و دلشان می خواهد شکم تختی داشته باشند. شاید در گام اول کار سختی به نظر بیاید اما با …
۴ عامل باورنکردنی که شما را چاق می کند در واقع اگر شما جزو افرادی هستید که پرخوری نمی کنید، بی تحرک نیستید، تغذیه ی مناسبی دارید اما زمانی که روی ترازو می روید مشاهده می کنید که عقربه ترازو ناجوانمردانه شروع به چرخش می& …
چرا چاق می شویم؟چگونه لاغر می شویم؟ انسان ها با هم متفاوتند. رژیم غذایی ثابتی برای كاهش وزن همه افراد وجود ندارد. در بعضی از افراد با رعایت رژیم غذایی خاص وزن شان كاهش می یابد ولی دوباره به رژیم غذایی قبلی برمی گردند …
قبل از غذا آب بنوشید تا لاغر شوید مطالعات تازه نشان می دهد افرادی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، از وزنشان کاسته می شود.
با این برنامه چربی سوز راحت و آسان لاغر شوید 1 - هفته اول :
چربی دور شکم تان را کم کنید!! چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. در این مطلب به نقل از « Prevention » …
۱۰ ماده غذایی موثر در کاهش وزن اگر به دنبال راهی آسان برای کم کردن وزنتان هستید کلید این معما در دست ماست. غذای سالم خوردن یکی از آسان ترین و سریع ترین راه برای رسیدن به وزنی ایده آل است.
یک روزه نمی شود لاغر شد !!! چاقی و اضافه وزن مشكل شایع این روزگار است و افراد زیادی از كودك و جوان گرفته تا میانسال و سالمند با آن دست به گریبان هستند. چاقی نه تنها سلامت افراد را به خطر میاندازد، بلكه از نظر ظاهری هم دردسر …

1 2 3 4 5 »

محبوب ترین مطالب هفته